顺产对孩子的好处准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会适当运动。有些准妈妈之间传说爬楼梯有助于顺产，很多准妈妈跃跃欲试，有些准妈妈到了孕晚期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样做真的有帮助吗?

	爬楼梯的好处有人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

	但也有不少孕妇心里直打鼓：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小，能撑住吗?

	爬楼梯不能帮助顺产 勤爬楼梯可能危害母婴

	那么孕晚期爬楼梯是否有好处呢?远东医生表示：“对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产有没有帮助?

	答案是没有。“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好;其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。”

	日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢?“这种情况下，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意不碍事。不用特意去爬楼梯。”

	什么运动有助顺产：散步和孕妇瑜伽有益顺产

	“适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。”

	值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。医生特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

	很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法医生认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕晚期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”