【美美哒】孕妇瑜伽 助力顺产发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
虽然已经在孕育宝宝了，但是准妈妈的范儿可是一点都不能少，孕期和产后妈妈同样需要好身材。如何练出好身形呢?除了散步、游泳(高大上私人泳池卫生些)，还有一种运动方式，那就是瑜伽了。
对于孕期妈妈、产后妈妈，并不是不需要运动的，对于孕期饮食上的变化和月子营养的补充，此时的运动必不可少，同样又需要科学谨慎，以免受伤。瑜伽由于相对温和的特性，以及强调身心放松的宗旨，成为了十分适合妈妈孕期和产后的运动方式。不仅如此，夫妻间的瑜伽互动，和宝宝一起练习亲子瑜伽都可以促进彼此的情感交流，同时建立健康积极的生活方式。
瑜伽班具体课程内容及作用
·孕期瑜伽保健
孕期里，孕妈的韧带会相对松弛，此时孕妈练习瑜伽可能会发现柔韧性增强了，但是练习中需要有专业瑜伽老师的指导，以及安全防护措施。远东瑜伽班，邀请专业孕妇瑜伽教练，指导孕妈安全科学运动。
·保胎养身瑜伽
一些孕妈可能因为身体的原因，有流产、早产的倾向，孕期运动就更要谨慎对待了。瑜伽班为了让这些孕妈靠谱地运动，开设有保胎养身瑜伽，孕妈可以自主进行选择。
·产后修复瑜伽
产后修复瑜伽不仅作用于新妈妈的形体恢复，更能促进新妈妈产后盆底肌肉韧带的康复训练，促进新妈妈科学减重，全面恢复健康，塑形，产后妈妈变身辣妈，美美哒~
·夫妻瑜伽
无论是孕期还是产后，爸爸也可以参与瑜伽。爸爸的参与，更好地沟通和体会妈妈孕育的辛苦，夫妻瑜伽让准爸妈互动起来，共同迎接宝宝的到来。
·亲子瑜伽
宝宝良好的柔韧性和爱玩的天性，将在和妈妈的瑜伽课程中充分体现，亲子瑜伽将让妈妈和宝宝的亲密沟通更进一步，同时也能在运动中开发宝宝的机体平衡力，协调能力等。
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2025-11-13 19:08
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