分娩给产妇留下的印象就是痛，这也另许多准备生产的准妈妈，对分娩方式犹豫不决。因此我们特意与准妈妈分享一些靠谱的客服疼痛的方法。

	医院能帮你做到的减痛法

	分娩时的疼痛程度每个人不一样，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已，除了藉由“拉梅兹”分娩呼吸法来减轻生产疼痛的方式外，目后临床使用的减痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(分娩)、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。

	硬膜外麻醉止痛法

	是一种透过麻醉剂使下半身神经暂时处于感的状态，因此能使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。

	脉替啶止痛法

	即度冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的情况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续2~3小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。如果过晚使用，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。 其它除了施打药剂的方式外，有些医疗院所也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮助准妈妈镇定疼痛的情绪，准妈咪们可以事先询问医疗人员生产时能够提供的服务，便可以减轻自己待产包的重量。

	你可以采取缓和疼痛的姿势

	改变姿势有时能够意外靠谱的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉舒服的姿势。

	*来回踱步 当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

	*把体重负荷压在墙上 将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

	*膝胸卧姿 采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

	*跨坐在椅子上 将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微后倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力后倾，以免摔倒。

	老公，你可以这样做

	陪妻子进入产房后，看着她阵痛的模样，是不是很想帮她做点什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定，此时丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。