宫缩是临产的一个重要特征，对于孕妈妈来说，听到宫缩这个词可能就会想到“肚子疼”。

	但是，实际上简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

	临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟。疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2-3分钟，这才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。

	引发宫缩的原因

	除了生理上自发性的宫缩之外，有些外力因素也会引起宫缩现象：

	1、疲累、压力、受惊吓

	如果孕妈工作太劳累，压力、睡眠不足或是在孕期中运动太过于激烈、突然受到惊吓等，都会让妈妈发生宫缩。

	2、拿重物或抱小孩

	搬提重物或是抱小孩，会用到腰及下腹部力量，尽量避免这些动作。非不得已的情况，请先蹲下弯腰，抱紧孩子或物品再站起来。

	3、怀孕性行为

	怀孕期间是可以有性生活的，但过于激烈的动作或射精，容易引发宫缩，建议怀孕12周以前(胚胎正处于发育阶段)以及怀孕37周以后(已届生产期，容易产生不适)节制性行为，确保妈妈及胎儿的安全。

	4、疾病因素

	孕妇身体有发炎的情况(腹泻、盲肠炎等);子宫感染或子宫外感染(如泌尿道感染、阴道炎);胎盘异常(前置胎盘、胎盘剥离)或子宫颈闭锁不全也都是引发宫缩的原因，严重甚至会诱发早产风险。

	还有“假宫缩”?

	假性宫缩，也叫布雷希氏宫缩(迁延宫缩)，是一种偶发的子宫收缩。假性宫缩可能会因剧烈运动、长时间的保持一个姿势没有改变、性交、性高潮和脱水而引起。其特点是出现的时间没有规律，程度也时强时弱。假性宫缩并不是孕妈妈们即将临盆的信号，对分娩的时机没有什么指导作用，只是虚晃一枪。

	如何区别真假宫缩?

	真：规则的宫缩

	假：宫缩间隔不规则

	真：宫缩间隔逐渐缩短

	假：宫缩间隔长

	真：宫缩强度逐渐增加

	假：宫缩强度无变化

	真：背和腹部不适

	假：不适主要在下腹部

	真：宫颈缩短，宫口扩张

	假：宫颈不缩短，宫口不扩张

	真：用镇定剂后，不适仍不停止

	假：用镇静剂后，通常不适可以缓解