从孕中期开始，孕妇的子宫就会有不规则的收缩，这种收缩没有痛感，只是觉得腹部一阵阵地发紧，收缩时间持续不超过三十秒，这就是“假性宫缩”。随着孕周的加大，“假性宫缩”的频率也会增强。

	假性宫缩来了怎么办?

	当孕妈妈出现假性宫缩时千万不要紧张，否则宫缩会加剧。安静的休息一会儿，深呼吸，不适的感觉很快就会过去。

	分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只是限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

	实际上，如果孕妈妈较长时间采用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假性宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下部受胎头下降所致的牵拉刺激，“假性宫缩”的情况会越来越频繁。

	宫缩频繁到底是什么原因?

	1、子宫内发炎、感染。

	2、胎盘异常，如前置胎盘、胎盘早期剥离。

	3、子宫异常，如多角子宫、子宫肌瘤。

	4、子宫过大，如怀多胞胎或羊水过多。

	5、孕妈妈抽烟、喝酒。

	6、孕妈妈本身有疾病，如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病。

	7、孕妈妈之前有早产病史。

	8、孕妈妈有过度劳累的身体活动。

	9、孕妈妈年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁)。

	10、孕妈妈受到严重外伤或接受大手术。

	假性宫缩如何避免?

	1. 调整呼吸 、放松心情。 均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，对于宫缩，不管是不是假性宫缩都管用。另外，好心情也是孕妇的良药。

	2. 注意休息。出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产迹象要及时去医院救治。

	3. 注意补充水分。肌体细胞脱水也可能导致孕妇子宫出现短暂的收缩现象，故轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

	4. 改变姿势。孕晚期孕妇长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会儿歌，总之要找一个舒服的姿势。

	5. 冲个热水澡。 热水澡可以让身心得到很好的放松。

	宫缩频繁时这样做：

	自我检查：

	1、在例行产检时应该主动告诉医生，医生会帮孕妈妈安排适当的检查及处置。

	2、若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，还是赶快到医院检查或治疗。

	

	危机处理：

	1、放下手边的工作，马上休息，若可躺下最好。

	2、区别宫缩的频率、强度、间隔、位置。

	3、休息30~60分钟后，如果是假性宫缩，则情况改善;如果为早产宫缩或生产阵痛，那就要尽快送医院。