很多孕妈都说，怀了宝宝之后就变成了家里的保护对象。一举一动都要非常小心。每天闲着养胎太无聊了，孕妈们觉得自己没有那么脆弱，但是，这5个危险动作还是应该避免，哦。今天小编就和大家一起聊聊这个话题~

	　　1、经常弯腰90度捡东西

	　　弯腰捡东西只要几秒钟，其实就是个很简单的动作。

	　　但是，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

	　　如果情况不方便，需要孕妈捡东西，可以先弯曲膝盖，把身体的重量分配在膝盖上，然后再慢慢蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解准妈咪腰部支撑力量。

	　　

	

	

	　　2、长时间蹲在地上做家务

	　　怀孕后，孕妈可以适当做些家务，促进新陈代谢，有利于血液循环。

	　　但是，孕妈做家务要有选择，如果是长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，就尽量避免。因为长时间蹲着会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

	　　尤其有相当多的孕妈会有贫血的症状，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。

	　　3、踮脚尖去拿高处物品

	　　当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈咪来说，踮脚尖是非常危险的动作。

	　　因为怀孕后准妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。

	　　所以，准妈咪可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免垫脚尖了。

	　　4、爬到高处去打扫卫生

	　　怀孕后，不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处擦洗窗户或是油烟机。

	　　孕妈妈体型有变化，身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害准妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。

	　　5、准妈咪在孕晚期开车

	　　有少数准妈咪在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。

	　　虽然我们总结了一些动作不适宜孕妈做，但是孕妈妈还是需要适当的运动，比如散步，孕妇瑜伽，伸展运动等都可以增强心血管功能，让身体保持灵活放松。