准妈妈在怀孕后都会想要做胎教，胎教应该怎么进行，主要因胎儿发育时期的不同，根据胎儿的发育情况分阶段胎教效果更好，孕期如何把握胎教时间?

01.孕期2-3个月胎教方式

环境胎教

孕初期是胎儿成长的重要时期。这个时期，给予宝宝充足营养，少吃咖啡、可乐这些刺激性的食物。

其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实在整个孕期，准妈妈要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。

抚摸胎教

准妈妈可用轻柔的手法按摩下腹部，每晚临睡前进行，抚摩从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。

抚摩时间不宜过长，以5-10分钟为宜。准妈妈可以坐在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，促进胎JL神经系统的发育。

如果胎儿出现踢蹬不安,这时，准爸妈应该停止抚摩。

02.孕期4-7个月胎教方式

对话胎教

准爸妈可以给孩子取个乳名，每当和胎儿对话时，先呼唤Ta的名字再说话。

说话时可以将日常生活中所看到、听到、感觉到的事物，说给宝宝听。每日2次，每次5分钟，说话时要把声音降低。

音乐胎教

这是被公认有效的胎教方法。胎教音乐主要是节奏轻柔的音乐，分贝不能超过65分贝，听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。

给胎儿听音乐的时间不宜过长，头一回只做5分钟，之后慢慢地增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次,增加到每周做4次，每天做3次。

03.孕期8个月到生产前胎教方式

阅读胎教

可由准爸爸阅读故事给胎儿听，也可由准妈咪以温柔的声音读给胎儿听。夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。

念故事前，zui好先将故事内容在脑海中形成影像，以便更生动地传达给胎儿，而不是为了“阅读”而阅读。

运动胎教

运动胎教适合在怀孕后5-9周进行。准妈妈可以尝试做一些简单的小体操，或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助，并且还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。

方法:孕妈咪在感受到有胎动时，慢慢放松全身并仰卧。用双手由上至下、由左至右轻轻的有规律地抚摸肚子。

还可以用手指轻压宝宝，感觉宝宝随指压慢慢的、轻轻的蠕动。

在胎儿期、幼儿期时，良好的教育可以更好地帮助孩子建立起安全感、信任感，这样孩子才会更加自信、积极、健康，拥有强大的“心理免疫力”。