随着肚子隆起的幅度越来越大，跟宝宝见面的日子也逐渐靠近了，孕妈在兴奋之余，应该也少不了紧张，会担心即将到来的这场“考试”，那下面就来提前了解下这几点，让孕妈在分娩过程能多一份镇定和轻松。

	1、如何知道自己马上要生了?

	有些孕妈在分娩当天会出现心跳、燥热或者头痛等症状;此外，还会有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重的便秘。

	这时子宫口开始慢慢打开，可能有液体会流出来，骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛，阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。

	通常当阵痛开始变得有规律，如每5-6分钟痛一次，每次持续30秒左右，或者发现有羊水流出时，孕妈则要马上去医院。

	2、担心分娩时疼痛难忍怎么办?

	对产痛有恐惧也是正常的，其实准妈妈可以提前了解一些相关细节，以减少对分娩的害怕：

	分娩前的阵痛是逐渐增强的一个过程，而不是突然降临，因此，准妈妈其实也可以逐渐适应。且每次阵痛之间都有间歇，间歇期间准妈妈感觉不到疼痛，也就是说可以利用这段时间好好休息一下。

	此外，阵痛也是有时间限制的，每一次阵痛都意味着宝宝离出生近了一步，当宝宝出生后，阵痛也会逐渐减退。而且现在也有很多方式可以帮助缓解产痛，如镇痛分娩技术、导乐球操、拉玛泽呼吸法等。

	3、生娃需要多长时间?

	通常头胎妈妈需要10-15个小时左右，而经产妇则需要7-10小时左右，但这也并不意味着在这些时间里都要忍受没有间断的疼痛。每位孕妈的情况也不尽相同，总的来说，在熟悉的环境、流程中、在信赖之人的陪伴下分娩会更快一些。

	有些准妈妈阵痛时间比较短，但是疼痛强度较高，而有些准妈妈痛感柔和些，却需要更多时间来完成这个阵痛期，因此，准妈妈应顺其自然，别给自己太大压力，如果担心分娩时间过长，则建议提前跟助产士了解如何帮助自己保存体力，更好地打赢这场持久战。。

	4、谁陪产比较好?

	选择有很多种，有孕妈认为应该是准爸爸，因为这样就可以跟准爸爸一起共同经历生产的过程，但也有一些准爸爸不能承受这样的场面，那么则建议安排他们在产房外面等待。

	有些孕妈则认为应该让助产士陪在自己身边，因为她们可以给自己一些有用的帮助，帮助自己缓解紧张。

	5、当产程停滞不前该怎么办?

	这时孕妈也不该太过紧张，应及时进行调整，如通过调节呼吸、放松心情等方式来使分娩“重启”，而这样的“中场休息”其实也有好处，孕妈可在短暂的休息中调整状态、积攒体力、听从助产士的指导，更好地面对接下来的产程。

	

	关注公众号

	了解更多详情