在怀孕的几周，准妈妈随时要做好分娩准备了。那么分娩有什么征兆?据了解，在怀孕的几周，子宫颈会分泌更多分泌物，准妈妈感觉到白带增多了。正常子宫颈分泌黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着临产的来临，子宫有规律地收缩，这种黏液栓会随着宫缩而排出。由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有胎盘早剥、瘢痕子宫破裂等异常情况，需要立即到医院检查。

	

	准妈妈产前焦虑怎么办?

	越是临近预产期，准妈妈越是焦虑和紧张。而这种“产前焦虑”会对母亲和胎儿造成不良影响。严重产前焦虑更容易导致剖宫产的发生，顺产的信心减少，就算身体条件符合顺产，由于紧张、焦虑，也会影响产程的进展。

	准妈妈严重焦虑会伴有恶性妊娠呕吐，并可能引发早产，流产。而准妈妈的心理状态会直接影响分娩以及胎儿的情况，比如造成产程的延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

	

	孕晚期饮食与营养

	孕晚期，准妈妈还是要保持均衡的饮食。每日补充70克蛋白质，来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要。需要钙1-1.2克，也就是牛奶500ml，以满足胎儿的骨骼生长所需。需要铁18毫克以上，因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁。

	另外，准妈妈主食也不宜过少，不然可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，在一个月必须稍加限制碳水化合物的摄入，以免胎儿过大。

	准妈妈可以吃一些有补益作用的食物，为分娩和宝宝出生后的哺乳积蓄能量。准妈妈还可以吃一些淡水鱼，可以促进乳汁的分泌，为宝宝准备营养充足的母乳。

	小建议：孕晚期每日膳食构成

	米、面主粮 350~450g

	鸡蛋 1~2只

	禽、畜、鱼肉 200克

	动物肝脏 50克

	豆类及制品 50~100克

	新鲜蔬菜 500克--750克

	时令水果 100克

	奶类 250克一500克

	植物油 30克