血糖高的准妈妈 这8种水果晚上不宜多吃哦发布时间：2023年12月2日
准妈妈每天要补充适量的维生素，水果则是比较好的食物。准妈妈在晚饭后，常常会吃一些水果。水果虽然含有丰富的维生素，但是有些水果含糖量高，准妈妈晚上不宜多吃哦~
晚上不宜多吃的水果
榴莲
榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于有血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳的准妈妈来说，吃榴莲仍需谨慎，能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，血糖高的准妈妈不宜贪嘴。
美国提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量。
释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但是由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
芒果
生糖指数高，又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖妈妈一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮，有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5个山竹即可。
晚上能吃的水果
并非所有水果晚上都不能吃，还有一些水果十分适合晚上食用。比如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、香蕉等。
温馨提示：准妈妈在孕24~28周要进行糖筛检查，以便了解自己的血糖情况。如果血糖偏高，水果等饮食结构都需要调整哦。微信预约产前检查，优先就诊。
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