准妈妈在孕期会增长较多的体重，有些准妈妈只胖肚子不长肉，而有些准妈妈肉都长到自己身上了，宝宝却不大。这是为什么呢?原来是因为营养摄入的不均衡，高热量食物的摄入，营养含量却很低。

	

	孕妇忌食十大高热量的食物

	油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值，还容易增加油脂、血糖水平。

	忌食容易导致流产的食物

	1.芦荟：准妈妈饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

	2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，有明显的滑胎作用。

	3.薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

	4.马齿苋：马齿苋对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

	5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

	6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

	孕妇不宜吃的蔬菜

	众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

	1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒的孕妇朋友不宜多吃。

	2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

	3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

	4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

	5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

	6.海带：孕妇可以适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

	7.久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

	8.菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

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