你是不是还是听老辈人在讲：

	

	

	“一人吃两人补!”

	

	所以孕期开始毫无节制的吃吃吃?

	

	孕妈妈你们知道

	

	孕期超重会带来什么严重后果吗?

	

	青岛有位产妇孕前只有60公斤，到预产期时体重已飙升到100公斤，增加了整整40公斤!这位“管不住嘴”的孕妈妈因为血糖高、肥胖，不得不紧急剖腹产，竟生下了一个13斤重的巨 大儿。

	

	胎宝宝不是越大越好

	

	并不是胎宝宝长得越大就越健康，老一辈人想要抱“大胖孙”的观念很错误。高热量的饮食摄入，孕期的体重增加过多，对母婴健康均不利，普遍的后果就是产出巨 大儿。

	

	巨 大儿很麻烦

	

	对孕妇来说

	

	巨大 儿会大大增加难产率。由于巨 大儿的胎头大、体积大，往往胎头会在骨盆入口处“搁浅”;分娩时间的延长可能造成产后大出血，危及产妇的生命。更多的产妇由于胎儿过重，很难自然分娩，只好选择剖腹产，由此造成的难产已成为产妇死亡的重要因素。据有关数据统计，“巨 大儿”造成的难产死亡率高于顺产死亡率。

	

	对宝宝来说

	

	在顺产时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在骨盆里，牵拉过程中易引发臂丛神经损伤及骨骼损伤，有时因为分娩时间的延长，还会发生窒息，甚致死亡。

	

	巨 大儿出生后，容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后患糖尿病、冠心病、肥胖、高血压、急性淋巴白血病的概率要比体重正常的婴儿大得多，将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。

	

	孕期超重的其他危害

	

	不光是这样，孕期体重超重还会导致孕妈妈 的血压升高，有可能增加患妊高症、先兆子痫、妊娠期糖尿病的发病率。还会影响孕妇的身体形象和心情，并持续影响产后身材恢复。

	

	那么如果孕妈妈 的体重已经超重了，一定要学会控制体重哦，在吃上多多注意，注意饮食规律哦~

	

	1)控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。

	

	2)选择肉类食物含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、羊奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。

	

	3)少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

	

	4)适当的增加豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。

	

	5)多吃蔬菜水果：主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有 机物的摄入。

	

	6)羊奶：羊奶中富含钙质和蛋白质，而且有利于肠胃的健康。

	

	7)坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减 肥的运动。