小编只想默默地问孕妈们一句：

	

	

	你有没有被便 秘折磨过?

	

	Emmmm......

	

	怀个孕便 秘还来添乱，

	

	真是内心哭唧唧!

	

	听说一 天不便便等于抽四包烟，

	

	虽然小编没有考证过，

	

	但是便 秘的确对人体危害很大哦，

	

	尤其是在孕期~

	

	什么是便 秘：

	

	一般而言，一周便便次数少于2-3次，或者2-3天才便便一次，每次便便量比较少，大便干结，排便困难还伴有痛感，就可以视为便 秘。

	

	孕妈妈们都知道便 秘很难受，别以为便 秘就仅仅是拉不出来那么简单，它可能会坑害你和宝宝哦!

	

	便 秘的危害：

	

	1、易使皮肤变差

	

	因为毒素在体内的堆积，导致肠内毒素增多，且再次被身体重复吸收，所以，长期便 秘痤 疮的发生率较高，皮肤会变得粗糙，容易产生孕妇斑。

	

	2、影响胎儿生长发育

	

	刚才，谈到了毒素堆积反复吸收，不断累积的毒素吸收入血，被运送到全身各处，毒素也会使胎宝宝所吸收，影响胎宝宝的发育。而且，孕妈妈长期便 秘，乳汁的质量也会受到影响，生产后母乳喂养宝宝就可能引起宝宝腹泻。

	

	3、增加早产流产的风险

	

	便 秘时过分用力排便，可能会引起子宫收缩，有导致早产或流产的风险。如果便 秘严重引发肠梗阻，也有可能会引起早产。

	

	4、易发生难产、产程延长

	

	孕妈妈长期便 秘，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，产程会延长，严重时甚致可能引起难产。

	

	有的孕妈妈说：“我怀孕之前没有便 秘呀，怎么怀个孕便 秘还来捣乱呢?”便 秘是绝大部分孕妈妈经历过的痛苦，便 秘高发于孕晚期，想要摆脱便 秘的危害，就要了解孕妈妈孕期会便 秘的原因究竟是什么~

	

	孕期便 秘的原因：

	

	1、缺乏运动：很多孕妈妈在孕期总是想着保胎，尤其是在怀孕的前三个月里，恨不得喷嚏都不敢打。但是，怀孕期间需要适量适度的运动，不然缺乏运动导致肠道蠕动减慢就可能引发便 秘。

	

	2、服用药物或补充剂：有些孕期服用的药物或者补充剂也可能会引起孕妈妈 的便 秘。孕妈妈在孕期对钙的需求变大，很多孕妈妈在孕期会选择服用钙剂。但是，过多的补充钙就有引起便 秘的可能性。

	

	3、激素水平的变化：孕妈妈身体内激素的变化可能会引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢使粪便较硬，可能会引起便 秘。

	

	4、食量过多：孕妈妈在孕期通常会吃很多高营养的食物，但是如果没有控制好量，导致了营养过剩，就容易出现便 秘。

	

	5、子宫压迫胃肠道：随着孕周的增加，子宫会越来越大，子宫压迫到胃肠道就可能引起便 秘。到孕晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠就受到了更大的压迫，使便便无法顺畅地排出体外。

	

	所以，想要顺畅地排便，孕妈妈们通过以上小编列举出来的原因就可以总结出治疗 方法啦~

	

	1、增加适度运动

	

	2、少食多餐

	

	3、多吃蔬果杂粮

	

	4、多补充水分

	

	当然，除了这些孕妈妈自己在家就可以改善便 秘的方法之外，小编还要提醒各位孕妈妈一句，如果你的便 秘症状还是无法减轻，就应当选择立即就医，并遵医嘱服用通便药物。

	

	敲黑板：怀孕期间，孕妈妈千万不要自己擅自服用泻药来通便，有的泻药控制不好量会对胎宝宝的生长发育产生负面影响。

	

	大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致发生流产或早产等严重后果。