自打变身准妈妈，

	就被家人告诫要各种忌口。

	真的就此要与美食绝缘了吗?

	什么吃螃蟹会流产，

	吃西瓜会见红，

	吃辣椒会辣到宝宝，

	简直比“出家”的忌口还要多!

	这世界上真的有这么多“危险食物”吗?

	

	前方高能，真香警告!

	螃蟹：

	螃蟹是否适合孕妈妈食用?这个话题的争议一直比较大。我们知道，螃蟹属于寒性的食物，但是并没有明确的证据来证实孕妇不能食用螃蟹。

	螃蟹的蛋白质含量较高，更富含钙、磷、铁、锌等营养元素，具有强化骨质，预防贫血、减轻压力的作用，对于孕妈妈来说，也是有益的。

	但需要注意的是毕竟螃蟹偏寒性，孕妈妈一定不要多吃。只要准妈妈在身体健康的范围内，控制好量，并煮熟，不要生食，是可以适量食用的。

	西瓜：

	夏天来了，西瓜成了人们消暑的一大法宝。西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，补充水分，缓解孕吐。孕晚期吃西瓜，则利尿消肿，利于血压的稳定。

	孕妈妈可以吃西瓜，但需要注意的是，吃西瓜也要适量。西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，所以饭前饭后不要立即食用西瓜。孕妈妈要选择吃室温的西瓜，不要吃“冰西瓜”，冰镇的西瓜可能会引发宫缩，严重时可能引起早产。

	辣椒：

	辣椒里面含有丰富的维生素C，维生素B2等，这些元素可以提高增加人体的免疫功能。除此之外， 辣椒中的维生素E、类胡萝卜含量、叶酸也比较丰富。其次，对于一些因早孕反应食欲不佳的孕妈妈，可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。

	需要注意的是，吃辣椒也要适量。孕妈妈吃过量的辣椒可能出现大便出现干燥，便秘的症状，过量食用辣椒也容易刺激到孕妈妈的肠胃，而且维生素多包涵在新鲜辣椒内，干辣椒和辣椒酱还是建议孕妈妈少吃或不吃。因为市场上卖的辣椒酱内多数含有亚硝酸胺盐与防腐剂，不利于妈妈和宝宝的健康。

	孕妈临产前、前置胎盘的孕妈就要忌口，不要食用辣椒哦。

	猪肝：

	不少孕妈妈认为，猪肝是“排毒”的内脏，怀孕之后就要忌猪肝。动物肝脏是解毒的器官，并不代表吃了就会中毒。其实，正规来源的猪肝孕妈妈可以吃，适量摄入动物肝脏可以提供丰富的血红素铁、维 A、叶酸等营养素，但同样不能经常食用，更不要过量食用，爱吃猪肝的孕妈妈每周食用猪肝 75～85 g 以内就可以了哦。

	咖啡：

	咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料，已有悠久的饮用历史，不少孕妈妈怀孕之前就会常常喝咖啡，怀孕后，关于喝咖啡这件事孕妈妈就开始含糊起来了。

	咖啡中含有咖啡因，大剂量对孕妇和胎儿确实是没有好处的，是不鼓励孕妈妈喝咖啡，但不代表孕妈妈就要对咖啡忌口。如果孕妈妈就是好这一口，实在想喝，也是可以喝的，如果饮用，每天不要超过2杯。