为什么要在孕前就补充叶酸?发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都必须做好营养的准备。而叶酸，是每对准爸妈都必须要重视的一种营养素。
从计划怀孕开始，就要尽可能多吃一些富含叶酸的食物，如瘦肉、肝脏、绿叶蔬菜和豆类，每天保证充足的绿叶蔬菜，并每天吃400微克叶酸补充剂。
叶酸在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。我国每年出生的神经管畸形儿约为8-10万，其中北方高于南方，农村高于城市。这个时期，如果缺乏叶酸可能增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，还可导致胎儿眼睛、口唇、心血管等器官的畸形发生。因此，一旦计划要宝宝，就要开始补充叶酸。
为什么要在孕前就补充叶酸?
妊娠的前4个月是胎儿神经管分化和形成的重要时期。但女性发现自己怀孕的时间一般是在妊娠发生的5周以后或更晚。尚且，现在还有很多人是意外怀孕。研究显示，女性在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此，育龄女性至少要在孕前3个月开始，适量的摄入富含叶酸的食物。由于天然食物中的叶酸非常容易在烹调过程中被破坏，正常叶酸摄入量往往是不够的，而叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用。
每天要吃多少叶酸?
目前，国际上的大部分机构，包括美国公共卫生服务部和疾病预防控制中心、中国营养学会、澳洲的健康和医疗研究会，都建议孕期每日补充400微克的叶酸。如果是意外怀孕，应从发现怀孕时开始服用。
现在，在我国很多城市都可以在社区卫生服务中心免费领取叶酸。另外常见的复合型维生素矿物质补充剂以及孕期专用补充剂也都是含有400微克叶酸的。如果已经在吃，就不用额外补充叶酸片了。
- 上一篇: 你会计算预产期吗？哪种方法靠谱?
- 下一篇: 你给宝宝胎教了吗？胎教要注意注意什么？
2025-06-27 11:31
- 你好！请问有什么能帮到您？ 请点击输入内容......
妇科
产科
儿科
新生儿科
儿保科
盆底与妇科泌尿
口腔科
月子中心
乳腺科
中医科
肛肠门诊
儿外科
内科
皮肤科
耳鼻喉科
妇科医院
宫腹腔手术
妇产医院
妇科炎症
深圳妇儿医院
妇科
深圳妇产医院
深圳妇女儿童医院
月经不调
深圳妇科
不孕不育
宫颈疾病
卵巢性不孕
子宫性不孕
输卵管性不孕
免疫性不孕
男性不育
女性不孕
输卵管堵塞
宫外孕
习惯性流产
宫颈性不孕
内分泌失调不孕
看不孕医院
绝经综合征
不孕不育症状
深圳妇科医院
妇科医院官网
早孕检查
深圳产检
产前排畸检查
产妇食谱大全
产科医生
四维彩超
产科
无痛分娩
妇产科医院
产科在线咨询
四维彩超多少钱
产后康复
深圳市妇儿医院
深圳四维彩超预约
如何保胎
孕期建册
唐氏筛查
镇痛分娩
剖宫产手术
预产期计算器
深圳四维彩超预约
产科医院
孕妇建档
预产期查询
深圳产检医院
深圳妇产医院
深圳产科医院
深圳儿童医院预约挂
深圳市儿童医院网上
儿科医院
深圳市儿童医院
深圳儿童医院在线咨
新生儿黄疸
儿科在线咨询
儿童肺功能检查
皮肤过敏源筛查
儿童哮喘治疗
小儿腹泻
孩子咳嗽
幽门螺杆菌感染
新生儿听力筛查
小儿包皮包茎手术
深圳儿科医院
小儿哮喘
新生儿黄疸
新生儿肺炎
早产儿
新生儿泪囊炎
早产儿护理
新生儿黄疸治疗
新生儿肺炎
新生儿尿布疹
新生儿疱疹
新生儿风疹
新生儿脑膜炎
新生儿科
新生儿眼科疾病
早产儿脑瘫
病理性黄疸
母乳性黄疸
新生儿黄疸护理
新生儿黄疸检查
新生儿溶血症
新生儿败血症
新生儿腹胀
早产儿护理及喂养
新生儿黄疸症状及表
新生儿体检项目
小儿哮喘远
儿童全口涂氟
牙周炎治疗
拔牙
种牙多少钱
牙齿种植价钱
深圳牙科医院
深圳种植牙价格
深圳种植牙
牙齿种植价格
牙科医院
牙齿松动
隐形矫正
牙列拥挤
牙套
烤瓷牙种类
冷光美白
氟斑牙治疗
牙齿美白
口腔检查
牙列稀疏
牙龈萎缩
牙髓炎
补牙
牙科咨询
深圳口腔
深圳洗牙医院
洁牙