叶酸对孕妇体质有什么影响？

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叶酸对孕妇体质有什么影响？发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　孕妇对叶酸的需求非常大，大约是正常人的四倍左右，孕早期是胎盘形成的重要的时期，这个时候叶酸缺乏会导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。

　　到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响

　　常见的含叶酸的食物主要有以下几类：

　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。核桃油里也含有叶酸。

　　叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种十分重要的营养素，一般是备孕期间就开始服用，备孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。后祝准妈妈们幸福健康。

2025-06-26 22:46

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