有许多人了解叶酸的重要性，但是不知道何时补充，接下来跟随小编了解孕妇补充叶酸的关键时期，对于叶酸补充的时间有清晰的概念。

	　　胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的后28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育早也很迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险大大减少。

	　　叶酸补充的时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

	　　正确补充叶酸，人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

	　　叶酸不能滥补

	　　1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

	　　2)、孕妈妈能在医生的指导下服用叶酸制剂。

	　　3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕前12周。

	　　4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

	　　补充叶酸，初期应该选择天然的食物，食补是可选，比如动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都十分丰富，可以经常让他们出现在碗中。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽量的让叶酸减少流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。