孕妈睡姿的正确打开方式应该是这样的…发布时间：2023年12月2日
自从怀孕后，孕妈妈的生活就开启了一片新的天地，在衣食住行方面就有了诸多讲究。就连平时的睡姿，跟之前也有很大差别，也不能像之前那样随意了，仰卧、侧卧、趴卧完全不能随心而欲。为了让孕妈妈们拥有一个优质的睡眠状态，今天小编就为各位孕妈详细讲解一下妊娠期间的正确睡姿，感兴趣的可以一起来看哦!
一般来说，妊娠期280天，我们将其分为妊娠早期、中期和晚期，在这三个不同的时期，孕妈的睡姿也是有讲究。
妊娠早期，胎儿发育比较缓慢的时期，孕妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感就不会很强。因此孕妈妈的睡姿应该以舒适为主要的考量标准。但是，如果孕妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那为了宝宝的健康，在怀孕之后应当立即改正。
一般指的是怀孕四到七个月时间，这段时间，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫，喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感受到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。
到了孕晚期，胎儿在母体内发育基本成熟，胎儿对供血量和供氧量的要求变高，孕妈妈此时一定要采取卧位睡姿，是左侧卧位，在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适。
以下几种睡姿是孕妈万万不可采用的，小编为孕妈们列举出来，以供参考哦!
右侧卧
妊娠晚期的孕妈，不可采用右侧卧的方式，这样会使右旋的子宫向右旋转的幅度更大，导致保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，因而造成胎儿慢性中毒，严重的甚至影响胎儿窒息。
仰卧
如果孕妈采取仰卧的睡觉方式，胎盘的供血会减少、子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。
趴卧
如果孕妈采取趴卧这就相当于你压着宝宝睡觉，这对孕妇来说是非常不好的睡姿，不建议孕妇使用。
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