近小编看到很多人在后台留言问：检查时发现自己有点贫血，该怎么办啊?

	要知道孕妇贫血不仅对自身健康有危害，还会影响腹中胎宝宝的健康发育!

	这件事不容小觑，今天小编就来科普一下，孕期贫血这件事!

	孕妇为什么容易贫血?

	怀孕后，孕妇对铁的需求量增加，而大部分女性在怀孕前没有储存足够的铁，因此孕妇贫血就很容易发生。

	1、摄入不足

	孕妈的营养缺乏，备孕前期没有做好相应的存储，孕早期又有频繁呕吐、腹泻等情况的发生，从而影响食欲。

	2、吸收不良

	孕期的饮食就算做的再好，但如果身体对营养素，尤其是铁没有得到良好的吸收，那也不过是“穿肠过”!造成这样的原因是由于胃酸少、食物种类不平衡，或维生素C缺少，影响了铁的吸收等。

	3、异常需求

	如果孕妇是多胎妊娠、胎儿巨大等情况，这都可能因“超量”需求而造成供应不足，也就是发生铁元素的不足。

	另外，孕妇从孕4月开始，胎盘血循环的逐渐形成，从而血容量与红细胞总数不断增加，直到孕晚期增加得更多。这会导致人体血液中的血红蛋白相对降低，或由于铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引发血红蛋白不足，当血红蛋白低于一定数值时，就会出现贫血。

	贫血对孕妇的影响

	1、孕妇早期贫血会引起头痛、头晕眼花、注意力容易分散。

	2、孕期贫血严重的有可能会出现神志模糊甚至昏厥。

	3、孕妇贫血会导致食欲不振、腹胀、想吐、便秘等，甚至还会影响消化系统。

	4、孕妇贫血会使人体的免疫力下降，抗病力差，易发生感染。

	

	贫血对胎儿的影响

	1、孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但如果是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。

	2、如果孕妇中度、重度贫血，那么这对胎儿的影响很大!因为胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿，严重的还会导致胎儿先天性贫血。

	3、孕期贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足。严重的可能会引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

	孕妇贫血饮食推荐

	1、动物的血和肝脏

	动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A，还有较为丰富的叶酸，同时还含有一些其他的微量元素，例如锌、硒等，这些都能促进身体对铁质的吸收。

	2、新鲜的蔬菜

	新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽不是和铁物质一样是造血的主力军，但它也参与红血球的生成，也算是辅助造血，因此叶酸也不能缺乏。

	3、黑色食物

	民间有这样一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

	4、高蛋白的食物

	孕中晚期，胎宝宝发育迅速，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，例如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素搭配，蔬菜水果都要跟上，以免食用过于油腻东西伤胃。

	5、补铁产品

	孕妇在孕期对铁需求量较大，普通的食物补充未必可以满足补充铁质的需求。因此孕妇可以在医生的建议下适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

	爱心小贴士：孕妇在怀孕期间有贫血的症状一定要引起足够的重视!只有尽早地调理身体，才能保护自身和胎宝宝的健康!