孕期营养食谱——干炸小黄鱼

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孕期营养食谱——干炸小黄鱼发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

小黄鱼的营养丰富，含多种维生素以及其他营养物质，十分适合孕妇使用，并且这种食物有益气填精、健脾升胃、安神止痢的功效。在孕中期，准妈妈多食既能增进食欲，同时又能防止脾胃疾病……

孕中期脾胃疾病孕期营养

干炸小黄鱼-孕中期增食欲防脾胃疾病食谱

干炸小黄鱼

材料:小黄鱼、干面粉

调料:鸡精、盐、油、料酒各适量

做法:

1.将小黄鱼去除头和内脏，清洗干净，放入盐、鸡精和料酒，腌渍2个小时，放入干面粉盆中沾裹均匀。

2.将油烧至六七成热，将小黄鱼逐个放入炸至呈金黄色取出，当油温升至八成热时再炸一遍，使之焦脆即可。

推荐理由:

小黄鱼的营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖，维生素、钙和铁等多种营养成分，小黄鱼有益气填精、健脾升胃、安神止痢的功效。在孕中期，准妈妈多食既能增进食欲，同时又能防止脾胃疾病。

2025-09-20 18:38

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