说起坐月子，很多妈妈都想吐槽，简直就是以为你好的名义的坐牢嘛，坐月子需要注意什么？9成妈妈都坐错了！
	

		　　妈妈婆婆说起坐月子的规矩那是一天一夜也说不完。
	

		　　不能洗头、不能洗澡、不能吹风、不能刷牙等。。。
	

		　　要多吃鸡蛋、多喝米酒、要绑腿才能腿直。。。
	

		　　简直就是坑完妈妈还要坑孩子。
	

		　　很多宝妈刚刚转型做妈妈，还没习惯角色转换
	

		　　瞬间被“家人”、“长辈”说的无力反抗。
	

		　　所以准妈妈们一定要提前了解产后护理
	

		　　小编整理了科学坐月子避坑指南，希望各位新手妈妈坐月子能少踩些坑。
	

		　　不要光吃大鱼大肉
	

		　　宝妈：坐月子的时候，天天喝鸡汤，顿顿大猪蹄腻到吐，都堵奶了还催我吃，说不吃没有奶，会把宝宝饿着。
	

		　　很多产妇在月子期间，为了奶水充足，大量进食各种高脂肪高热量食物，导致产妇体重蹭蹭上涨，这对于产妇来说是不健康的。其实只要保证合理的膳食结构，产妇就会有充足的奶水，所以在饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外，也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质，每天多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
	

		　　不要捂汗
	

		　　宝妈：婆婆让我穿的很厚，大夏天的也不让开空调，生怕吹到风，说要多捂汗。
	

		　　很多产妇会觉得每天出“虚汗”，其实是褥。因为怀孕的时候，为了满足给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。生了孩子之后，产妇体内多余的水分就会通过汗液排出来。
	

		　　如果产妇觉得出了很多汗或是觉得热的时候，可以开空调或电扇，都2020年了，千万不要厚衣服厚被子的“捂着”，每年都有许多产妇因过度保暖导致中暑身亡的悲剧发生。
	

		　　但是，假如体温超过 38 度，就需要去看医生了!
	

		　　不要不洗澡不刷牙
	

		　　宝妈：全家各个上阵，劝我不要洗澡，也不能刷牙，说是怕着凉，得月子病。可是一直不洗澡不刷牙，身上的味道也太销魂了，实在是忍不了。
	

		　　坐月子本来就会出很多汗，如果再不洗澡不止影响宝妈心情，更容易发生皮疹或者感染。
	

		　　洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。
	

		　　水温稍热一点，37℃左右，洗澡时间不宜过久，5-10分钟左右。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
	

		　　产后因有恶露排出，要注意会阴部位的清洁，避免产生产褥污染。
	

		　　不要「坐」月子
	

		　　宝妈：整个月子期间，除了上厕所，基本都是在床上过的，连吃饭都是坐在床上吃。没想到，生完孩子之后，腰酸背痛。想当初生孩子前，我也是A4腰，现在，已经变成水桶腰了.....
	

		　　孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
	

		　　顺产产妇在产后第二天只要身体允许就可以下床活动，这样不仅有利于恶露的排出，更有利于胃肠蠕动，减少便秘的发生;剖宫产产妇在遵医嘱的前提下也可尽早下床走动，帮助身体尽快恢复。
	

		　　传统“坐月子”的方法，错误的地方太多了。大家一定要记得要树立正确的观念，科学“坐月子”，产后才能恢复得更快。