十月怀胎，一朝生子。可算是卸货了……

	　　但是，产后第一天，还不能放松，这5件要做的事情千万别忘记!

	　　孕妈妈们也要要提前记牢，心中有数，生娃不慌

	　　1.观察出血量

	　　产后出血是目前导致我们国家孕产妇死亡的第一原因，因此要格外注意!尤其是宝宝出生后2小时内，最容易发生产后出血。

	　　所以各位新妈妈就算再累也别掉以轻心，出血量大于500ml，或者持续出血，甚至有软组织排出体外，这些异常情况都要及时告诉医生。

	　　2.按时量体温

	　　新妈妈产后因为身体太过疲劳，生产后体温短暂升高很正常，大部分在24小时之后体温就会恢复正常。

	　　但是如果体温升高到38℃以上，并且持续24小时都没退烧，这时就需要报告医生。

	　　因为刚生产完的新妈妈抵抗力较弱，身体又有大创伤，很容易细菌感染引起发烧。治疗不及时，很可能会引起腹膜炎、慢性盆腔炎或败血症。

	　　3.尽快排尿

	　　分娩时，宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难，

	　　但无论哪种情况，最好都能在分娩后4小时内尝试排尿。因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快排尿。

	　　如果有排尿困难，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。

	　　4.定时活动

	　　分娩后妈妈们会感觉身体虚弱乏力，认为躺着能恢复体力，其实并不是这样的。

	　　长时间躺卧在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。

	　　顺产的妈妈们，产后6 ~ 12个小时，可以根据个人体力，试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止便秘发生。

	　　剖宫产的妈妈们，平躺6小时不能吃，不能动，不能枕枕头。排气之后，护士会提醒下床走动。腰会疼，伤口也会疼，一定要小心，千万别拉扯到腹部刀口。

	　　5早吮吸，早开奶

	　　小宝宝的吮吸反射能力，天生自带，而且在刚出生后第一个小时最强。如果新妈妈状况良好，生产后半小时就可以试着给宝宝喂奶了。

	　　新妈妈不用担心自己还没有乳汁或是宝宝吃不饱，新生儿的胃，只有玻璃球那么一点，嘬到一点点就足够了。早吮吸、勤吮吸，是为了通过宝宝吮吸促进乳汁分泌，让妈妈和宝宝联络感情，同时有利于新妈妈子宫收缩。

	　　经历了怀孕和分娩，妈妈们体内的激素和结构发生了很大改变，产后恢复的好与坏，直接关系到妈妈们之后的身体健康。妈妈们，产后一定要抓紧时间，好好休息，好好恢复。