您好,欢迎访问深圳远东妇产医院官方网站!

0755-82613333(深圳)/400-868-1988(香港)
·三级专科医院 ·深圳医疗保险定点医院

坐月子吃盐到底行不行?吃多少盐合适?发布时间:2023年12月1日

来源:深圳远东妇产医院浏览:470次

  坐月子对于新妈妈来说是特别重要的事情,坐月子是否科学对新妈妈身体恢复有很大的影响,盐对于人体来说是很重要的,但是作为月子这个特殊群体,要如何吃盐呢,是否像很多人说的那样坐月子需要“忌盐”呢?下面,小编来告诉大家吧。

  吃盐真的会影响奶水以及孩子吗?

  盐里的主要成分是钠,人体内缺钠就会出现呕吐、恶心、食欲不振、容易疲劳等。

  新妈妈们月子里出汗多(一喂奶就一身汗),体内盐分很容易流失,适量补充盐分有助于产后身体恢复。并不是说月子里吃盐就会影响泌乳,新妈妈们可以放心。

  很多产妇刚开始前三天她消化系统还是代谢能力差一点,吃的都是稀的流食或半流食,这时候里面少放盐就可以了。

  所以,产妇月子期间是可以吃盐的!

  月子里吃盐

  坐月子是不能离开盐的,那么到底吃多少盐合适呢?

  先来了解一下,坐月子吃盐过多的危害:

  产后吃盐多会增加肾脏负担:如果产妇吃盐多,过多地摄入了钠离子,那么就会加重肾脏负担,增加水肿。同时,产妇如果坐月子期间吃的过咸的话,会影响到小孩的肾脏,因为你过咸的话它有些代谢的物质,能达到我们的乳汁里边,宝宝的肾脏功能没有发育完 全,所以在宝宝一岁以内都不建议加过多的盐分。吃的过多的话,还会影响宝宝的皮肤,容易起一些皮炎皮疹等等。

  所以,建议月子里的新妈妈们要低盐饮食,每天盐摄入量不宜超过5克。

  月子里吃盐

  除了吃盐,产后饮食,还需注意几点:

  生冷的小心

  不易消化,还容易引起腹泻。

  海鲜类小心

  容易过 敏,也可能导致孩子出现过 敏。

  食物要多样

  少食多餐,新鲜的蔬菜水果,肉蛋奶,米面杂粮都要吃。不建议每天光吃鸡蛋和老母鸡。

  不需要进补

  产后前几天,先喝些清淡的粥,鱼汤鸡汤等大量泌乳后再适当喝,避免乳腺导管堵塞。

  以前没吃过的东西别尝鲜

  之前没吃过的东西孕妈妈们不要轻易的在月子里尝试,等到出了月子想要尝鲜再吃也不迟哦~

2024-12-23 11:40
你好!请问有什么能帮到您? 请点击输入内容......
妇科 产科 儿科 新生儿科 儿保科 盆底与妇科泌尿 口腔科 月子中心 乳腺科 中医科 肛肠门诊 儿外科 内科 皮肤科 耳鼻喉科