月子里食欲不振怎么办？发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产后坐月子有些新妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振症状，白白错过坐月子的调理机会，很可惜!对此远东月子会所营养师戴秋虹表示：产妇应该在月子期间利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。月子里的每天都要“好好吃”。营养师说食欲是健康的指标，通常产妇刚生完产的第1周，由于黄体素下降的缘故，新妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。产后坐月子食欲不振的破解方法生活饮食方面1、以少量多餐的方式，可以考虑每天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。4、月子食物的食材应新鲜，用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。看累了，不如直接咨询在线客服5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。7、找出心情不好的原因，加以排除。8、使用精致悦目的餐具。指压按摩1、利用指尖，强 力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。2、强 力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。3、强 力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
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2025-03-16 09:19
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