产后,很多新妈妈因担心奶水不足而影响宝宝的“口粮”,便开始研究各种“催奶大法”。实际上,产后不宜着急催奶,因为过早催奶会令乳腺管堵塞,容易造成乳腺发炎、结块。通常乳汁在产后3-4天才开始增多,这时进行催奶才合时宜。民间也有在产后第3天开始给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催乳食疗法,这是有一定科学依据的。因为这既能为初乳过后分泌大量乳汁做好准备,又可使新妈妈根据下奶情况,随时控制进食量,乳汁少可多喝,乳汁多可少喝。因此说,产后第3天开始喝催乳汤是比较合适的。
催乳要注意身体状况
新妈妈的身体状况也应作为一个参考条件,如果新妈妈在分娩时消耗过多体力而产后虚弱,则可提前进食一些补充能量和营养的汤类,但要避免油腻,食用的量也可以加大一些,但也要根据耐受力而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良。若新妈妈身体健康、营养充足且初乳分泌量较多,则可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房因过度充盈淤积而发生胀奶。
不宜用催奶药物代替催乳汤
有的新妈妈贪图方便而要求用催奶药来代替催乳汤,比如催奶偏方,这是不恰当的。有些催奶药物免不了有些成分不明或引起不良反应,对妈妈和宝宝都不利,喝营养汤既无不良反应又可提供营养成分,还是以喝汤为佳。另外,产后心情愉悦、良好睡眠、合理饮食才是维持泌乳充足的重点。