现在不少奶牛妈妈重返职场后会选择“背奶”，而过来人知道，“背奶”并非易事，宝妈得提前做好相关准备，下面就来说说“背奶妈妈”上班前都要准备些啥?

	1、做好照顾宝宝的交接。

	建议宝妈提前安排好重返职场后宝宝的照料者，并让其提前参与到宝宝的日常照料中来，提前协调好喂养方式，同时也要适当调整下宝宝的作息和喂养节奏，以适应宝妈上班后的变化。

	

	2、提前准备好吸奶工具和奶瓶。

	(1)宝妈需要先学会手挤奶或使用吸奶器。

	(2)然后要学会清洗吸奶器和奶瓶等“背奶”用具，其注意事项如下：

	① 在使用吸奶器前，注意洗净双手;

	② 注意要接触乳房和乳汁的吸奶器各个配件需拆开清洗，若使用清洁剂清洗后要注意用清水冲净，以免有清洁物质残留;

	③ 吸奶器和奶瓶可选用开水煮沸、蒸汽消毒，或使用专门的消毒设备来处理;

	④ 挤奶过程中注意不要碰到容器的内壁，以避免污染。

	

	3、储存过程要注意：

	(1)在储奶容器上要注意标明挤奶时间，以便之后按照储奶的先后顺序来取用。

	(2)对于月龄较小的宝宝，宝妈可选择给每个容器中存放60ml左右的乳汁，如果是早产儿则更少些，以免浪费;同时乳汁量少的话，也比较容易快速加热。而对于月龄较大的宝宝，则可适当将储奶量增至100-120ml左右，但也要记得储奶时避免储满，因为乳汁在冷冻时体积会膨胀。

	(3)如果可以，尽量使用冰箱的单独一层来存储乳汁，以避免污染。

	(4)尽量将乳汁储存在冰箱里面一点的位置，以避免冰箱门频繁打开而影响乳汁冷冻。而宝妈白天在公司吸完奶后，可将母乳放到冰箱的冷冻柜保存。而在回家路上，则可用保温包和可反复使用的冰袋进行保温，在放进保温包时也建议将母乳放在冰袋下面，尽量远离保温包的开口，以避免影响乳汁冷冻。

	

	4、储存时间有讲究：

	一般在20~30℃的环境下保存不超过4小时，4℃的话则不超过48小时，而在-15~-5℃之间则可保存6个月。

	

	5、解冻及温热母乳可这么做：

	(1)将“冻奶”在需要使用的前一晚就从冰箱冷冻格取出放入冷藏室解冻，等它融化成液体状后，再将储奶袋放进37℃-40℃的温水中浸泡或用温奶器温热。

	(2)在浸泡过程中，要注意使储奶袋均匀受热，而母乳充分热透后，便可以打开储奶袋的封条，将母乳倒进奶瓶喂宝宝喝。

	(3)宝妈要注意冰冻过的母乳不能通过微波炉加热;另外，加热过的母乳，如宝宝没喝完则要丢弃，注意不要二次加热再给宝宝喝。

	

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