坐月子不止有鸡蛋!常吃这4种食物,助力你的产后恢复发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
坐月子的新妈妈们，相信你们每顿饭都会有鸡蛋，婆婆、妈妈常说吃鸡蛋非常营养，可是，总是一味的吃鸡蛋，不止口味上非常乏味，没新意，对新妈妈来说，过量食用鸡蛋也会对身体造成负担。
坐月子切勿过量吃鸡蛋
1、增加身体负担
刚生完孩子之后，身体中的新陈代谢和消化能力都是比较弱的，所以在这个时候大量的吃鸡蛋，鸡蛋中的营养物质很难消化，不仅会浪费鸡蛋中的营养物质，还会加重产妇身体的负担。
2、影响母乳分泌
如果新妈妈在月子期间经常吃大量的鸡蛋，不仅会影响母乳的质量，还会因为吃过多的鸡蛋而影响其他食物的摄入，造成营养单一，甚至还会出现回暖的现象，出现这种状况是对自身的健康和宝宝的成长都是不利的。
除了鸡蛋“坐月子”可以选择哪些食物?
1、莲藕
说起莲藕，相信南方的新妈妈们并不陌生，新妈妈吃莲藕可以起到通乳下奶的作用，经常吃莲藕，还可以将身体中的毒素和垃圾尽快排出体外，所以在月子期间莲藕是一种不错的选择。
2、香蕉
香蕉的营养价值比较高，而且还可以提高人体的免疫力，所以对那些刚生完孩子的妈妈来说是一种不错的食物，香蕉还可以调整产妇的情绪。
3、小米粥
小米粥的营养不用我说了，相信大家也是都知道的，尤其是对那些肠胃不好的人来说，常喝小米粥具有不错的养胃护胃效果。新妈妈生完孩子以后常喝小米粥可以加快身体的恢复，小米粥的营养价值是比较丰富的，并且它还有利于肠胃的消化。
4、丝瓜
相信很多新妈妈在生产之前也听说过，用丝瓜做汤喝可以起到不错的下奶作用，尤其是丝瓜中的丝瓜络，下奶功效是非常强的，而且这种物质在进入人体以后，还可以促进肠胃的蠕动速度，缓解产后便秘的现象。
2025-01-10 16:11
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