新妈妈coco吐槽说，

	生完娃之后才意识到，

	自己掉进了产后脱发的大坑里，

	发际线一路前移。

	小编赶忙安慰她说：

	你不是一个人!

	荧幕上光鲜亮丽的女明星们也

	一样大把大把地“掉毛”。

	

	我们要知道，

	头发从生长到脱落，

	本身就有一定的代谢周期。

	人这一生中都在掉头发，

	正常人大约有 10 万根头发，

	根据头发的代谢周期来看，

	每天掉20-100根都是在正常范围内的。

	产后脱发为什么会找上你?

	1、激素水平的变化。妈妈们在怀孕的时候身体分泌大量的雌激素，头发受大量的激素影响，生长周期有所延长。当宝宝被“卸货”之后，新妈妈体内的激素水平就会随着娃娃的娩出迅速掉回原来的样子，那些“超期服役”的头发就会像是被得了“假释”一样在一段时间内集体脱落，新妈妈们这时就会觉得自己大把“掉毛”。

	2、营养摄取变少。许多的新妈妈为了快速恢复身材，在月子里就开始有意地减少营养的摄入，如果我们的人体缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素都会导致脱发。

	3、心理压力大。角色变化和身体变化不免会让新妈妈们的心理压力变得很大，不少妈妈在产后会出现焦虑、不安等负面情绪，睡眠也容易受到影响。而且，谈起产后脱发，新妈妈们内心总是崩溃的，直接给新妈妈们造成了心理的负担和恐慌，越是担心自己脱发，就越掉越多。

	4、月子恶俗坑了你。不少孕妈妈在产后就会面临这样的一个窘境，那就是：妈妈(婆婆)不让你洗头。要知道，头发生长需要干净的环境，孕妈妈们产后本身就比较容易出汗，如果产后长时间不洗头发，头皮油脂分泌物堆积，头屑细菌增多，会影响头皮血液循环，细菌和真菌也会趁机滋生繁殖，严重时可能会引发毛囊炎和头皮感染，掉头发也就是难免的事情了。

	产后脱发如何应对?

	有个好心态

	新妈妈们不必过度紧张，要明白一点，那就是产后脱发只是一个暂时的过程。焦虑、不安、甚至失眠都会让头发纷纷“离你而去”，用乐观的心态从容面对它才能尽早恢复发量。

	记得营养均衡

	新妈妈在坐月子的时候不能任性，在饮食上一定要营养均衡，不能挑食。多吃一些含铁比较丰富的食物如：黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、胡萝卜等。如果你的头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。当然，蔬菜水果也是不能缺少的。

	注重头发护理

	新妈妈要科学的坐月子，坐月子是可以洗头的，而且因为已经面临脱发状况的新妈妈，要选择一款更加适合自己的比较温和的洗发水。