孕校课堂 | 缓解孕期疼痛、助力轻松分娩，一起来看！发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
今天在远东龙岗妇产医院二楼孕妇学校举行了“孕”动课。孕期运动不仅帮助孕妈改善睡眠、有效控制体重增长、缓解孕期身体不适，促进胎宝宝的生长发育。
还能帮助孕妈妈保持身材，增强体力，增加气质，提高腰腹等部位的力量，有助于顺产。
下面一起来看看今天“孕”动课现场，看看经验丰富的瑜伽老师和助产士如何引导孕妈妈们科学“孕”动吧~
孕期瑜伽体验课
要说什么是zui适合孕妈的运动，那yi定就是孕妇瑜伽啦!孕妇瑜伽的动作温和不剧烈，更重yao的是，对母婴的好处多多哦!
孕期坚持练习孕妇瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，尤其是孕妈妈的盆底肌弹性，不仅助力顺产，还能让产后妈妈更快恢复哦~
还能改善血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育。增加母子互动，更好胎教，有助于孩子形成良好的性格脾气。
还能帮助孕妈妈保持身材，增强体力，增加气质，提高腰腹等部位的力量，有助于顺产。
下面一起来看看今天“孕”动课现场，看看经验丰富的瑜伽老师和助产士如何引导孕妈妈们科学“孕”动吧~
孕期瑜伽体验课
要说什么是zui适合孕妈的运动，那yi定就是孕妇瑜伽啦!孕妇瑜伽的动作温和不剧烈，更重yao的是，对母婴的好处多多哦!
孕期坚持练习孕妇瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，尤其是孕妈妈的盆底肌弹性，不仅助力顺产，还能让产后妈妈更快恢复哦~
还能改善血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育。增加母子互动，更好胎教，有助于孩子形成良好的性格脾气。
孕动课现场图
在瑜伽老师的耐心指导下，孕妈妈们认真地跟做起来，老师介绍道：“在做瑜伽的过程中，不仅妈妈得到释放，胎宝宝也在羊水里晃动，有利于胎宝宝发育。”
瑜伽老师在统一做完了一套瑜伽动作后，针对每位孕妈妈的“痛处”，进行了一对一指导。孕妈妈也表示：做完瑜伽后，全身心得到了放松，整个过程hin享受。
孕动课现场图
助产士教你如何分娩用力
众所周知，生娃是个体力活，日渐增大的子宫以及身体发胖容易使孕妈整个身体重心发生改变，腰背部长期处于紧张状态，容易疲乏，酸痛。
孕期该怎么运动?如何来减痛解乏?助力分娩?是困扰大多数孕妈问题，今天有着多年助产经验的钟夏越护士长带领孕妈妈们现场教通过正确的用力方法来助力分娩，减少撕裂。
孕动课现场图
来现场参与的孕妈妈还可以领取签到礼品，有孕妈表示：过来听课做运动还会送实用的小礼品，真不错~
这次没有赶上孕期瑜伽的孕妈也别觉得遗憾，下周三11月24日还有香薰蜡烛DIY，现场会有产科李云娣医师为大家科普孕期知识哦~
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