天气渐凉，冬季来临，很多女性开始手脚冰凉、唇白脸黄，还容易头晕眼花、失眠多梦，这些啊，其实都是血虚惹的祸!

	

	“秋收冬藏”，冬令进补，想要治疗血虚，一昧的服用阿胶之类的补血药材是没有很大效果的，甚至还可能导致身体愈加不适。想要趁着冬季调养好身子?别着急，知己知彼是关键，今天小编就来跟大家好好唠唠——血虚。

	女性血虚生百病

	女性血足，过了中年依旧面若凝脂;血不足，只能是扶风弱柳的“林妹妹”。血虚，已经成了当代女性的通病，轻则诞生烦恼，重则产生疾病，忽视不得。

	·满脸痘

	血虚的女性，血气不足，体内新陈代谢变慢，造成毒素堆积，无法排出，因此很容易长痘。

	·易发胖

	身体血气能量不够，吃进去的东西得不到足够的消耗，就会形成痰湿脂肪滞留体内，随着时间的推移，人就会越来越胖。

	·脸黄皮糙

	女人一旦气虚，肝脏功能就会减弱，胆黄素无法及时代谢，积攒于面部，人看起来就会面部发黄，且皮肤粗糙，昔日小仙女秒变“黄脸婆”。

	·月经紊乱

	血虚的女性，冬天容易手脚冰凉，身体会不断的变寒湿，气滞血瘀，从而可能影响月经来潮。

	·乳腺病多发

	长期血虚，体内血流速度较慢，会导致血瘀的情况出现，这些淤血慢慢堆积在人体内，将会形成堵塞。女性的乳房是气血交汇之地，当淤血在此堆积，便很有可能诱发乳腺增生等乳腺病。

	血虚应该如何调理呢?

	血虚调理是一个缓慢的过程，急于求成是没有用的，我们可以从这几个方面来调理身体，补血补气。

	·食补

	乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、海参、鱼虾、猪肝、红糖、赤豆等食物都有补气补血的作用，可经常交替食用。适当食用一些当归、阿胶、熟地等补气血的中草药物，对于血虚的女性也大有益处。

	·运动

	生命在于运动，适当的运动有助于畅通全身脉络，疏散身体中的淤堵。身体前倾，踮起脚后跟，然后回到地面，反复踮脚，让身体上下活动。可以帮助离大脑最远的腿部保持血液流动，增强下肢血液循环。

	·泡脚

	脚，是女性阴血的根本，经常泡脚，可以疏通人体气血，有助于缓解女性血虚、血瘀，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷等症状。晚上气血收藏，很适合泡脚哟，还能有助于睡眠~

	·艾灸

	艾灸通经活络，经气壮大，脏腑功能随之增强，新陈代谢加速，能够清除身体中部分的淤血，瘀滞，保持血行无阻。

	美丽是女性一生的追求。“女性以养血为本”，女人的面色、肤色、发质、健康状态等都与气血紧密相关。女性想要拥有娇美的容颜，养血补血很关键，赶紧抓住这个进补的好时节，补气补血，调理身体吧!