乳房也有“保质期”？如何呵护乳房健康？

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乳房也有“保质期”？如何呵护乳房健康？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

乳房是女性很重要的器官，不仅可以帮助孕育后代，也是展现女性形体美的一大标志、但是女性的乳房也是有“保质期”的，那么乳房在过了“保质期”之后应当如何来呵护呢?来避免和预防乳房疾病。

女性乳房的“保质期”一般只有35年，也就是女性在过了35岁以后需，乳房的组织和脂肪就会开始慢慢的丧失，其大小和丰满度也会降低，随着年龄的增长乳房会逐渐的下垂，乳晕会收缩，患上乳腺癌的几率也会大大的增大。

如何来养护乳房

1、多吃高蛋白质的食物

蛋白质是人体不可或缺的营养物质，同时也是丰胸的关键元素，可以促进乳房正常的发育。女性在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白。像黄豆、鱼、鸡蛋、牛奶等。除此之外，还应当多吃新鲜的水果蔬菜，帮助人体吸收蛋白质。

2、经常按摩乳房

在洗完澡以后，可以适当的按摩一下乳房，舒缓一下紧绷感，加强乳房的血液循环，提高其代谢能力，靠谱的避免了肌肤松弛，让局部的乳房更加丰满、富有弹性。按摩的时候注意向着同一个方向进行，拖着乳房外侧往内推，避免乳房下垂和外扩。

3、常做扩胸运动

呵护保养乳房，女性应当适当的做些体育锻炼，比如像扩胸运动，适度的锻炼一下胸肌，使乳房的线条变得更加坚挺，也能让韧带的弹性恢复过来，同时多运动也能防止身材变得肥胖。

4、选择合适文胸

根据自身乳房的大小，选择合适的乳罩。不要穿着过紧的乳罩，避免影响到腋下淋巴结的排毒功能，对乳房的健康十分的不利。而且文胸的穿戴每天不要超过12小时，在晚上睡觉时，记得将文胸脱掉，并按摩一下腋下淋巴结。

5、定期医检或自检

呵护乳房健康，需要定期的做好乳房自检和乳腺体检，至少每年进行一次，如果发现隐患好及时的进行治疗。

2025-09-19 09:37

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