民以食为天，饮食对于每个人都很重要，同时有项研究发现乳腺癌的发病与脂肪的摄入量是有关的。像奶酪、动物脂肪、甜食等会增加乳腺癌的危险性，而绿色蔬菜、水果、低脂的奶制品则会相应的降低乳腺癌的危险性。而对于平时有吸烟习惯，每天抽烟不少于5根，并且是服用避孕药避孕的女性，乳腺癌的患病率是其他正常女性的两倍。这些都说明，女性朋友要想远离乳腺癌就需要懂得吃。

	

	【乳腺癌的预防需要懂得吃】

	1、大豆和大白菜

	乳腺癌的出现和女性身体雌激素含量过高相关，而大豆含有的植物型雌激素可以靠谱抑制人体内雌激素的产生。并有研究证明，常吃豆粉的一组老鼠乳腺癌的患病率比没有吃的要低70%左右。在大白菜里含有一种吲哚-3-甲醇的化合物，能靠谱增加体内的酶的数量，可以更多地分解体内激素，降低乳腺癌的患病几率。

	2、亚麻

	亚麻中含有植物雌激素，能靠谱地降低体内雌激素不利影响。不仅可以选择亚麻谷物还可以选择调匀两汤匙的亚麻籽油。

	3、黑覆盆子

	黑覆盆子含有多酚，这种物质可以靠谱抑制癌细胞的生长。

	4、椰菜和甘蓝芽

	椰菜和甘蓝芽对于无机盐的形成有利，可以抑制住肿瘤的生长。

	5、紫葡萄和葡萄汁

	紫葡萄和葡萄汁含有丰富的类黄酮，也可以抑制癌细胞的生长，所以女性朋友在生活中可以多吃一些。

	6、萝卜及胡萝卜

	萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，并且其含有的木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后会转化成维生素A，可以靠谱维持人体上皮组织的正常结构和功能，使得致癌细胞不易侵犯。

	【易导致乳腺癌的因素】

	1、月经、怀孕、未婚等异常因素，容易引发乳腺癌。

	2、良性乳腺疾患病变，也是乳腺癌发病因素。

	3、乳腺癌的患病因素中重要的包括遗传因素，尤其是对于同时有乳腺癌与卵巢癌的家族史，乳腺癌的发病因素更高。

	4、饮食摄取太多的脂肪等也会增加乳腺癌的患病几率。

	5、乳房密度高，质地较坚实女性、未成年过多抚摸乳房、青春期乳房异常肥大、或用不恰当物质做乳房整形等，这些都容易引起乳腺癌的出现。

	乳腺癌是女性健康的杀手，所以女性朋友需要加以警惕。