国庆放假那几天，朋友跟团出去玩，在途中和导游发生了激烈争执。

	　　后来跟我说：「气得我胸疼」……说话间瞥见她颧骨上的斑，脑补了她一生气就面红耳赤的样子，既心疼又同情，我知道她又把自己气的够呛。

	　　我家隔壁也有一位妈妈，家里的娃正上小学，平时都是她给孩子辅导作业，结果硬生生把自己气到乳腺增生。

	　　很多女性常说：一生气，胸就痛!这种情况并不少见，其实就是情绪突然紧张、愤怒而引起的乳房不适。

	

	

	  

	

	　　生气可能得乳腺癌?

	　　是的!人的喜怒哀乐等情绪变化，会直接影响着体内激素的变化，从而影响到乳房的健康。

	　　研究表明，乳腺癌的确多发于那些长期精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪不佳的人身上。

	　　当然，乳腺疾病甚至于乳腺癌，是多种因素共同作用下的结果，负面情绪、压力等因素只是其中之一。

	　　心理因素往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低人的免疫力，增加乳腺增生、导致乳腺癌的发生概率。

	　　所谓，忍一时越想越气，退一步乳腺增生。为了你的身体健康，重要的事情说三遍：千万不要生气!千万不要生气!千万不要生气!

	

	　　“积极心理学之父”马丁·赛里伯曼曾说：积极的情绪是实现幸福人生的五要素之一。

	　　无论是否患病，希望大家都能用积极放松的心态来面对生活，为自己营造出更为健康的情绪环境。

	

	　　舒缓情绪小贴士

	  以下这几个舒缓坏情绪的方法，也许可以帮到你：

	　　01调理饮食

	　　戒掉含糖量高的食物。经常吃甜食，机体会消耗大量维生素B1，体内如果缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，容易情绪不稳。

	　　02适当运动

	　　运动是十分常见的宣泄情绪的方法，在宣泄压力的同时，人也变得更加的温和。瑜伽是修养身心的好方法，所以建议女性多加练习。

	　　03转移注意力

	　　如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，不如看看综艺性节目、听听舒缓音乐、看看幽默笑话，或者出门散步，让焦躁情绪慢慢消散。

	　　04说给“懂”的人听

	　　心理学研究表明，每个人都有与人交流的欲望和需要。找一位好友交流、谈心，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉烦恼，以逐渐恢复冷静。