乳房是女性的独特特征，再增添女性魅力女人味的同时，她也是很多健康问题的来源。平时要是不注意乳房保养，很容易被一些乳腺疾病盯上，并且乳腺癌已经成为女性健康杀手。那平时需要怎样呵护保养乳房呢?下面我们一起来了解下。

	

	有研究发现，大约1/3的乳腺疾病都与饮食有关，所以乳房保养当然少不了饮食保养，有七种食物有利于乳房健康，我们先来看看是哪七种吧。

	七种有利于乳房健康的食物：

	1、玉米

	玉米能够促进性腺的发育，可提高雌性激素，对丰胸能够起到很好的作用，所以很多营养医生还将玉米定为一类较丰胸食品。

	2、莴苣

	莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，其茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，具有调养气血以及促进乳房部位营养供应的作用，还能改善皮肤的滋润感以及色泽。

	3、黄豆

	在黄豆中含有丰富的蛋白以及“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，这能提高体内雌激素水平，从而有助于保持乳房的青春，延缓衰老。

	4、海带

	海带是一种碘含量很高的海藻，其中含有大量的碘，有助于促进卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，有助于调节内分泌失调，消除那些引起乳腺增生的各种隐患。

	5、木瓜

	一说到木瓜，大家肯定会将与丰胸扯上关系，虽说这个说法得到很多的否定，但是木瓜中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸能有一定的帮助。

	6、黑芝麻

	黑芝麻因为含有丰富的维生素E，促使卵巢发育和完善，从而促进乳腺管增长，乳房长大达到丰胸的目的。并且在芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

	7、鳄梨

	在鳄梨中含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

	乳房保养的日常方法：

	(1)选择一件适合的乳罩，维持美好胸形。过紧或是过松的胸罩都不利于乳房的美感与健康，过紧会扼制乳房血液循环，导致乳腺疾病，影响乳房发育;过松则无法对乳房起承托和塑形作用，会引起松弛下垂，所以选择合适的乳罩也是乳房保养的一大步骤。

	(2)注意哺乳期的保护。哺乳期的乳房也需要得到充分的保护，不过正常哺乳是不会影响乳房形态的。

	(3)坐及站均要保持胸部挺直：除此之外，还需要避免用太烫、太热的水洗浴，多用冷水冲澡，以刺激胸部。重要的是不要忽略了胸部也要防晒。乳房皮肤较脸部皮肤更敏感，紫外线使乳房间产生细小皱纹，并可导致乳房肌肤老化。

	以上这些就是从饮食以及一些日常行为来帮助大家呵护自身乳房健康，希望对大家能有所帮助，但是对乳房的还是定期检查和乳腺防癌筛查。乳腺科拥有临床经验丰富的乳腺医生，采用绿色立体综合疗法，同时还引进了乳腺超声检查、乳腺钼钯等乳腺疾病检查设备，以及安珂真空辅助全自动乳腺微创旋切系统等微创手术治疗设备，从而为乳腺疾病得到更好的预防和治疗提供了保障。