读懂这些小秘密，帮你保护乳房健康

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读懂这些小秘密，帮你保护乳房健康发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

女人只有拥有了健康的乳房，才能充满年轻活力，比起那些什么丰满坚挺的胸部，健康才是重要的!在日常生活中，我们应当怎样做，才能让自己的乳房健康不失活力呢?小编以为，以下几点很重要，如果你能做到以下几点，健康有活力的乳房自然也就形成了。

1、多运动

不少调查研究显示，经常喜欢运的人与那些成天坐在办公室，动也不动的人相比，患上乳腺癌的概率要低很多。对于20多岁，刚参加工作不久的你来说，喜欢做运动能够更好的从年轻时候起，在乳房健康的同时，更能防止提前衰老，远东医生建议，女性应该每天至少坚持半小时左右的运动。

2、定期做乳房检查

从现在起，每年至少做一次乳房检查，等到40岁以后没一年半或两年做一次乳房检查，50岁的时候每年做一次筛选检查。如果发现有任何不良迹象，应及时就医。

3、少喝带咖啡因成分的产品

咖啡是很容易提神的饮品，而且喝起来亦很方便。远东医生建议，如果你是一位咖啡瘾很重人，尽早戒掉。根据医学研究发现，咖啡因会提高体内氧化水平，经常感到乳房疼痛可能就是咖啡因在作祟

4、扩胸运动有益乳房健康

平时在繁忙的工作之余，尽量每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动。这样做不仅仅是为了使胸型更好看，更重要的是能够帮助胸部的血液循环更畅通，减少患乳房疾病的可能。远东医生表示对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。

2025-09-19 18:19

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