保养乳房应该要做好的7件事

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保养乳房应该要做好的7件事发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

每个女人都想拥有一双傲然挺立的乳房，有的甚至不惜去丰胸、隆胸，或者买一些乳房保养品。其实大可不必如此，想要拥有健康的乳房的，平时多注意换取文胸、按摩保健等等就可以了。下面小编就为你具体介绍保养乳房应该要做好的7件事。

每天到户外步行1小时

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!

你只需要准备一双穿着舒适的运动鞋，然后换上合身的运动服装，走到户外去就可以了，不用担心浪费了特别花钱办理的健身卡、也不用担心在健身课上跟不上教练的节奏。

而且，根据英国健康医生的**统计，女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。

远东医生说这是因为锻炼可以平衡女人体内的雌激素含量，防止那些可能诱发乳腺癌的雌激素酮、雌二醇和游离雌二醇等雌激素的水平太高。

此外，每天1小时的步行锻炼还足以激活女人全身的淋巴代谢，如果能一边步行一边做手臂等部位的上肢拉伸，更能防止身体的代谢毒素蓄积在容易诱发乳腺癌的胸部。

所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

2025-09-20 22:30

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