怎么样消除乳房的不适感

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怎么样消除乳房的不适感发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

怎么样消除乳房的不适感？乳房,女人美丽身姿的展示,乳房也是我们需要关怀的地方，由于日常生活中某些不好的习惯,会造成对乳房的伤害，现在来让我们看看怎么样消除乳房的不适感吧。

消除乳房的不适感：改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

消除乳房的不适感：保持身材苗条

这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。霄迪欧博士指出：“乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。”

消除乳房的不适感：摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，这些维他命有助于调节后列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力。GIA促成后列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。

2025-08-18 15:03

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