常吃五种食物可预防心脏病！

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常吃五种食物可预防心脏病！发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　我们每个人的生活习惯与心脏健康有密切的关系。一些蔬菜和水果对我们的心脏健康有直接的关系。有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。

　　一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够靠谱地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

　　二是鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

　　三是西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。

　　四是燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。

　　五是石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“自由基”。

　　医生提醒大家，虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果靠谱控制其余危险因素，就能靠谱预防某些心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式。

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