牙龈又发炎了?快给牙齿来次SPA

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牙龈又发炎了?快给牙齿来次SPA发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

头发能做SPA，皮肤也能做SPA，但是你听说过给牙齿足SPA的吗?嘴里的牙齿不仅体积小，而且处于口腔中，如何进行SPA?作为人体使用频率多的器官之一，牙齿常常出现不同程度的炎症和磨损。所以花点时间，给牙齿来次尊享级的按摩，对健康是非常有好处的。

1、口外按摩法

将右手食指放在牙龈对应的面部皮肤上，轻轻打圈圈按摩，然后漱口。使用这种方法能预防牙龈的萎缩，并促进牙周的血液循环和放松咀嚼肌。

2、咀嚼按摩法

粗纤维食物有助于坚固牙齿，因此在日常饮食中，不能只进食精细食物，而是应多咀嚼这类食物，锻炼牙齿的能力。

3、口内按摩法

通过消毒后的手指，放置于牙龈粘膜上，沿着牙龈水平作前后方向和牙根向牙冠作上下方向的揉按，或按摩牙龈内外侧的上下左右约数分钟。这个动作对增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力有较大的好处，并能加快组织代谢，预防牙周疾病。

4、转舌按摩法

每天翻卷舌尖，让舌尖贴着牙龈做360度旋转，每天不需要多长时间，仅仅花费几分钟就能放松牙龈，促进血液循环。

5、牙刷按摩法

不止手指，牙刷也能给牙龈按摩。刷牙的时候可以利用牙刷给牙龈按摩，将牙刷刷毛从牙冠根部向有齿面的边缘刷，或者像用刀刺似的轻轻按摩牙龈，以此按摩牙龈。

6、鼓漱按摩法

鼓漱法在我国已有多年历史，自古代以来，人们就发现通过鼓漱能锻炼口腔功能。模仿漱口的动作，鼓一道气在口中，让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周，这样就可以促进牙周组织个牙齿的血液循环。

以上就是6种常见的“牙齿SPA”方法，你学会了吗?爱护牙齿的您可以抽空尝试一下，花点时间，总比经常找牙医看病好。

2025-12-03 19:33

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