九种伤害牙齿的日常习惯发布时间：2023年12月1日
生活中一些毫不起眼的行为却有可能对我们的牙齿造成巨大的伤害，如龋齿(蛀牙)、牙齿不齐、牙釉质受损等。牙齿健康关乎饮食以及容貌，所以小编整理了下面的9个不良习惯，大家应该引以为戒。
1、用嘴呼吸。
长期用嘴呼吸，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，损失的唾液更多，口腔缺乏清刷自洁能力，会增加患上龋齿的几率。
2、常喝瓶装水。
瓶装水一般不含氟或者含有少量的氟，与自来水不同，瓶装水能提供的氟有限。氟是坚固牙齿，构成牙齿个骨骼的重要成分，可帮助牙齿增强抗酸能力。
3、咬指甲。
有咬指甲习惯的人，牙齿一般都存在不同程度的畸形，这种习惯会影响牙齿美观，使上颔牙外突。
4、不用吸管喝饮料
碳酸饮料中含有大量的酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。所以，在喝饮料的时候，可以使用吸管直接将饮料送到喉咙部位，减少酸性物质与牙齿的接触。
5、横着刷牙
单调的横刷法或者使用蛮力刷牙都会损伤牙齿珐琅质，远东口腔医生建议，应采用横竖刷方式结合，刷上牙时往下刷，刷下牙时往上刷。另外，刷牙用力过猛，还可导致牙龈萎缩，引起牙齿敏感。
6、泡游泳池
氯元素能腐蚀牙齿，而游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，所以容易伤害牙齿。相对于游泳池，海水反而能够抑制口腔里的细菌。
7、嚼冰块。
夏季嚼冰块感觉很爽?问过你的牙齿没有?嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。如果确实想用冰块解暑，可以做成刨冰，对牙齿更好。
8、晚上吃东西
人体夜间分泌的唾液量大大减少，口腔中的污垢难以被清刷，这也是我们晚上刷牙的目的，就是防止食物残渣在口腔中发酵分解，产生有害物质而得不到及时清除，危害口腔健康。
9、喝白葡萄酒
相对于红葡萄酒，白葡萄酒的酸性更高，会腐蚀牙齿的珐琅质，长期饮用会造成牙齿表面出现很多的坑洼不平的凹槽，影响牙齿美观以及正常的咀嚼功能。
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