预防牙周病必须先学会刷牙

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预防牙周病必须先学会刷牙发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

牙周病是常见的口腔疾病，医学上认为，牙周病是由于牙结石刺激牙龈和长期的细菌感染所产生的疾病。预防牙周病，主要是要做好自我的口腔清洁，而平常靠谱的口腔清洁方法则是刷牙。于是，是否正确刷牙，成为能否预防牙周病的重要标志。

一些人每天刷几次牙，但是口腔卫生仍然让人堪忧，这是因为没有掌握正确的刷牙方法。那么，正确的刷牙方法是什么样的呢?下面为大家介绍一种适合大众的刷牙方法——水平颤动拂刷法：

1、将刷头置于牙颈部，令刷毛指向牙根方向，刷毛与牙长轴大约呈45°角，稍微施加压力，使刷毛部分进入牙龈沟内，另外的部分置于牙龈上。

2、以2～3颗牙为一组，从后牙颊侧开始刷牙。用短距离水平颤动的动作在同一部位刷数次，然后将牙刷向着牙冠方向旋转，拂刷颊面。刷完个部位后，移至下一组2～3颗牙的位置重新刷，每次的位置都保持与上一次有一些重叠，确保每一个地方都刷到。

3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4、下面开始刷后牙。在刷上后牙的时候，将刷头竖放在牙面上，后部刷毛接触龈缘，从上往下颤动。刷下后牙则方法一样，方向相反。

5、刷咬合面时，令刷毛指向咬合面，稍稍用力作后后来回刷。

以上就是一种刷牙的正确方法，大家不要再毫无规律的刷牙了，不然等同于浪费时间，是不能靠谱清洁口腔的。

2025-12-04 06:32

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