上班族高品质生活从牙齿保健开始

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上班族高品质生活从牙齿保健开始发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

作为上班族的一员，你是不是经常听到同事抱怨牙龈红肿、出血，牙痛?你是不是自己也会出现这些情况?很多人认为这是上火或者蛀牙导致，其实不然，根本原因是口腔卫生环境保护不佳。上班族应该怎么保护自己的牙齿呢?

一、心理上的重视

很多人只是将早上起床刷牙当成中的例行工作，并没有将其当成保护牙齿的重要措施。到了牙齿痛起来的时候才当回事，到医院治愈之后又不当回事了，如此往复循环，再好的牙齿也经不起折腾。所以一定要心里就将牙齿清洁当成每天中的重要事情来看。

二、饮食上的注意

大部分上班族很少自己做饭，经常在外面吃饭，这种吃法既缺乏营养，又不卫生。营养缺乏导致牙齿变弱、变脆，更容易被细菌侵蚀，牙周病、龋齿等就随之而来了。所以，一定要注意日常饮食中的营养平衡，提高身体免疫力。

三、选择适合的洁齿工具

对于牙刷，不要认为越硬就越能清洁牙齿，这种想法是没错，问题是牙刷太硬对牙齿造成的伤害更大，会磨除牙齿表层牙釉质，使牙齿缺乏足够的硬度抵抗细菌。另外，牙线、漱口水都是都是清洁口腔的主要手段。

四、选择深层清洁牙膏

上班族平时比较忙，很少用到牙线等洁牙小工具，所以，每天必用的牙膏就成为重点筛选项目了。随着技术发展，清洁型的牙膏在市面上已经有很多中，更有一些牙膏的深层清洁效果确实值得信赖。深层清洁牙膏能深入齿缝，并有抑制细菌的功能。

牙齿保健，需要多管齐下，生活中更要注意细节，避免危害口腔健康的行为。

2025-12-04 11:30

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