清洁口腔刷牙方法很重要

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清洁口腔刷牙方法很重要发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

刷牙虽然如鸡毛蒜皮的小事一样容易被我们忽略，但是刷牙的正确与否关系到我们的口腔健康。大部分人不懂得刷牙的学问，刷牙敷衍了事，刷了等于白刷。掌握好正确的刷牙方法，才能更好的清洁我们的口腔，下面我们一起来看看该怎么刷牙。

一、竖刷法

竖刷法是将牙刷放在牙龈和牙冠的交界处，顺着牙齿生长的方向刷牙。刷上牙时往下刷，刷下牙时往上刷。牙齿内外和咬合面都要刷，同一个位置要反复刷几次，才能靠谱去除软垢和牙菌斑。

二、颤动法

颤动法是指牙刷与牙齿呈45℃角，刷毛一部分进入牙龈狗，另一部分进入牙缝，刷牙时来回颤动。这种刷法虽然偏向于横刷，但是由于颤动的距离比较短，和平时的横刷相比，不会伤及牙齿，也能全方位的将牙齿清洁干净。

三、生理刷牙法

生理刷牙法是指刷毛顶端与牙面接触，向牙龈方向轻轻刷，这种刷法不但可以清洁牙齿，也能轻轻的刺激牙龈，促进其血液循环，对牙龈的生长发育有好处。

刷牙时动作要轻，要反复地刷，全面的刷，建议选择刷头小一些的牙刷，能更灵活清洁牙齿。

2026-04-29 23:36

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