口腔疾病影响全身健康，你刷对牙了吗?

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口腔疾病影响全身健康，你刷对牙了吗?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

9月20号是国际爱牙日，但你真的知道如何爱牙吗?你平时有爱牙吗?平时刷牙，您刷对了吗?到底怎么样做才能让口腔更健康呢?这些都是需要认真对待的。

关于刷牙，虽然是生活中很小的一件事情，但是未必每个人都能做好。如果口腔健康没护理好，不仅会有损口腔健康，对全身健康也是有很多影响的。为此，刷好牙、刷对牙是很重要的。那么，如何刷对牙呢?下面就一起来看看吧：

1、牙刷的选择

总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。前提就是要保证能在口腔后部转动自如。刷毛建议软毛牙刷，对牙龈有保护作用。

2、牙膏的选择

若牙体正常，含有氟化物的防龋牙膏。如果已患有牙龈炎、牙周病，可选用药物牙膏。如果多个牙齿敏感，可选用脱敏牙膏。牙膏的选用应避免单一性，可交替使用多种品牌的牙膏。

需要特别注意的是：牙膏不是药，不要看电视广告把牙膏神奇化，牙膏只能预防口腔疾病，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。

3、刷牙的方法

总的来说是要顺着牙齿长出来的方向刷牙

上面的牙齿，从上往下刷;下面的，从下往上刷。使牙刷头斜向牙龈，顺着牙间隙刷向牙冠。刷上牙时从上往下旋转刷，刷下牙时从下往上旋转刷，且牙齿外侧、内侧，刷上下前牙时，可以将牙刷竖起来。

4、刷牙的次数

每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。更提倡“三三制刷牙”(每日三餐后、每次三分钟、刷牙三个面、三月换牙刷)。如果没有做到每顿饭后都刷牙，要做到饭后漱口——可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

关注口腔，关爱牙齿，正确刷牙很重要。小伙伴们，你们做好了吗?关于口腔健康，大家如还有疑问，或者想了解更多详情可咨询口腔科。

2026-04-27 11:35

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