人人都想拥有一口洁白而坚固的牙齿，但并不是谁都能有用明星般白皙、整齐的好牙的。现实中总是有很多人因为这样或那样的原因去看牙科，比如蛀牙、牙齿发黄、色素牙……这些都可能成为拥有明星般皓齿的重要阻碍因素。

	

	牙齿不好，不仅会影响到言之，跟人交流的时候也会让人感觉缺乏一点自信，更别人笑出自信、笑出强大了。如果才能拥有一口好牙，让自己笑出自信、笑出健康、笑出强大呢?其实也不难，对于没有什么牙齿问题的，可以试试这些方法：

	1、嚼一嚼无糖口香糖：嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，可以进一步预防蛀牙，对于强健牙齿也是比较好的，平时可以偶尔嚼一嚼。

	2、喝水：适量的喝水能让牙龈保持湿润、刺激分泌唾液，尤其是在吃完东西后喝水，可以顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，这就会减少对牙齿的侵害，减少牙菌斑的形成，对好牙的养成也是比较好的。

	3、绿茶：绿茶当中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，其中的茶素也能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气，平时喝点绿茶有助于好牙的养成。

	4、香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

	5、草莓：草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点，当与发酵粉混合时，还可以成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

	6、芹菜：芹菜当中的粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，咀嚼的时候还能刺激唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

	除了上述这些方式有助于养成好牙之外，更重要的就是定期的口腔健康和口腔疾病的治疗，尤其是出现口腔问题的时候，一定要及时到医院就诊治疗，尽早的原因发病原因，让口腔恢复健康，这才是养成好牙的正确姿势。

	关注口腔健康，需要从生活中的点滴小事做起，需要从现在做起，大家一定要引起重视，更要注重个人良好卫生习惯和生活习惯的养成，注重口腔健康检查。