4种实用的口腔保健方法

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4种实用的口腔保健方法发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

4种实用的口腔保健方法。口腔疾病的发病率是所有病种中较高的，因此口腔保健是很重要的。无论什么疾病，预防总要比治疗更为重要。做好口腔保健需要拥有良好的口腔卫生，下面口腔医生介绍几种口腔保健的方法。

1、运舌

方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。

功效：运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩靠谱，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

2、叩齿

方法“先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。

功效：经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

3、鼓漱

方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。

功效：鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

4、牙龈按摩

方法：用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作后后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

功效：通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

2026-04-10 21:56

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