按摩牙龈预防牙龈萎缩

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按摩牙龈预防牙龈萎缩发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

按摩牙龈是预防老年人牙龈萎缩、保持牙齿健康、避免牙齿过早松动脱落的主要方法之一。怎么按摩牙龈才是正确的呢?远东口腔医生为大家介绍了几种按摩牙龈的方法，希望有所帮助。

口外按摩：晚上睡后刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。

口内按摩：洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或后后移动按摩各50次。若有条件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5-10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。

咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等，可对牙龈起到按摩作用。

远东口腔医生，口腔保健要从日常的生活习惯做起，只有要成良好的生活习惯，牙齿才会达到预期的健康效果。

2026-04-11 18:16

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