预防牙龈出血的刷牙方法

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预防牙龈出血的刷牙方法发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

许多人都知道饭后早晚刷牙，许多人也有这个习惯。但是方法却不正确，或者以应付的态度去刷牙，不认真。下面远东口腔医生就为大家介绍，预防牙龈出血的刷牙方法，希望对大家有所帮助。

预防牙龈出血的刷牙方法

1、分区洗刷

全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为后、中、后三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

2、依次洗刷

既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

3、三面洗刷

一般人群刷牙的很大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。

4、重复洗刷

若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。

通过上述介绍，相信大家对于预防牙龈出血的刷牙方法有一定的了解。若还想知道更多有关牙龈出血的问题，可在线在线客服，我们将竭诚为您提供帮助!

2026-04-11 19:54

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