季节交替需要防好牙周炎。资料显示，牙科医师经过化验发现，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，等于9杯抹布水的细菌量，相当于29个一元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍!如果你的口腔有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病;即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。

	

	医生提醒，要勤换牙刷，特别在季节交替流感高发期，更应如此。牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

	一、牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。

	预防牙周炎应做到以下四点：

	1、掌握正确的刷牙方法，每天3次，每次3分钟;

	2、饭后，睡后漱口，保持口腔清洁;

	3、对不易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，请用牙线，牙签，牙刷清洁;

	4、定期检查，龈上洁治半年1次。

	二、预防口腔溃疡，医生也提醒市民，要遵守四点要求：

	第1 减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

	第2 注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

	第3 注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，使用牙线清理口腔，防止因食物残渣加重继发感染。

	第4 养成良好的生活规律，充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

	三、如何促进口腔健康：

	1、早晚刷牙，饭后漱口;

	2、使用牙线、间隙刷等清洁工具;

	3、使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物;

	4、少吃含糖食品，减少甜食次数;

	5、戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔;

	6、不吃过烫或有刺激性的食物;

	7、定期进行口腔检查：发现龋齿要及早治疗，发现牙石和牙龈出血要进行洁治，矫正牙畸形，拔掉不具保留价值的残根，处理不良修复体，去除不良刺激，及时镶复缺失牙。

	四，牙刷如何消毒：医生还提醒，可用消毒柜或微波炉给牙刷消毒，或者平常将牙刷存放在双氧水里，是每月更换牙。