多吃生蔬菜可预防牙龈炎发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
多吃生蔬菜可预防牙龈炎。牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为牙周炎，终导致全口开牙松动及丧失。下面为您列出的一些简单的牙龈炎防治方法，不妨试试看。
使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处
刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
进食后漱口
进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
清除牙石
应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
营养素合理搭配饮食，注意各种营养的均衡摄入。
危险讯号
牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
以上就是关于多吃生蔬菜可预防牙龈炎的介绍，如果您有更多疑问，欢迎在线咨询口腔医生。
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2025-08-22 08:36
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